Overskuddet til at løbe en lang tur kan være svært at finde frem til tider. Heldigvis findes der flere måder at få energi til den lange løbetur. Både før, under og efter turen.
Der findes både energibarer, som kan hjælpe dig, og så er der de naturlige kilder såsom nok søvn og vand. Alle måder vil hjælpe dig på den lange tur, så du får en god oplevelse og måske endda kan slå din rekord i tid eller distance. Mere skal der ikke til for, at du føler ekstra energi.
Energi på turen
Hvis du er ude på de lange distancer, kan du have brug for energi undervejs. Det ses også til løb, hvor der står borde klar med forsyninger undervejs. Det samme skal du have klar på din egen løbetur. Her kan energibarer være den helt rigtige løsning. De er høje på proteiner, så du får et ekstra skud energi.
Du kan både spise energibarer før, under eller efter løbeturen. Der findes sindssygt mange forskellige energibarer, som du kan vælge imellem. De findes i mange forskellige smage, størrelser og varianter. Nogle er med chokolade andre er med nødder. Nogle indeholder noget helt tredje. Der er derfor til enhver smag.
Køb dem her, så du ikke pludselig står og mangler på turen. De er nemlig også nemme at have med i lommen under løbeturen. Du kan også have en lille dunk med ekstra vand eller energivand med dig. Det er en anden måde, hvorpå du får energi på under din løbetur.
Energi igennem søvn og vand inden din løbetur
Der er ikke noget værre end at starte din lange løbetur med manglende energi. Så vil du få en dårlig start, som vil påvirke dig under hele turen. Derfor bør du også have et godt energiniveau, inden du begiver dig ud på den lange løbetur. Det kan du blandt andet sørge for gennem en god nattesøvn op til løbeturen. Hvis du ikke er udhvilet, vil din krop være påvirket af dette. Din krop vil være træt, og det vil gå ud over din løbetur.
Dertil bør du sørge for at drikke godt med vand både før og efter løbeturen. Hvis du ikke drikker godt med vand, kan du få ondt i hovedet. Det er ikke optimalt. Det er dermed vigtigt at sørge for at have et godt energiniveau både før, under og efter din løbetur.